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布班基語翻譯翻譯社　
　
　
蘇志盛：否則很多患者吼，其其實過去也有許多慘重的經驗。　
　
主持人：排掉了。　
　
　
　
主持人：哦～是、是。　
　
蘇志盛：所以，有的人會吃到這些比較…想說是高纖維的，我就吃，然則吃了以後，反而會有點…加重了你的痛、腸躁症的症狀。別的一方面，就包羅說…像南瓜啦、茄子、四時豆、芽菜菜、辣椒、菠菜、紅蘿蔔這些，它是對照不輕易脹氣的蔬菜。　
　
蘇志盛：是，問得很好吼。因為我們大部分的人，都不太敢直接來看醫師。　
　
　
廣播錄音檔總長：00:25:06　
　
主持人：不要當司機了？（笑）　
　
蘇志盛：真的是有效翻譯　
　
　
　
　
　
　
　
主持人：嗯翻譯　
主持人：對對對…翻譯　
　
蘇志盛：為什麼？是因為你的大完便以後，你大腸裡面這些大便啊、水啊、氣啊排掉了。　
　
　
　
蘇志盛：翻譯公司一個一個去秤重的話，加起來快二千克。所以它為數其實是很恐怖翻譯萬國翻譯公司們把這些腸道菌、腸道，叫第二個大腦翻譯為什麼？它這些細菌一千多種吼，它會在裡面去進行競爭、會抑制，好的細菌呢，它就會讓翻譯公司的好神經、它會回饋到你的大腦。　
　
主持人：哦，對照輕易脹氣的蔬菜翻譯　
　
蘇志盛：是，它是全球的專家聚集在羅馬，那按照這類功能性的腸胃道疾病，它有的人是功能性腹脹，是消化不良，尤其針對腸躁症吼，我們擬訂了一套全球來參考的準則，這對我們腸胃科醫師其適用了非常的久，我每次如許在衛教我們的病患，最少你自己也許在家裡吼，怕看大夫沒關係，看一看就知道翻譯　
　
主持人：少數喔？　
主持人：啊真的就有的人吼，一個星期排不出來啦翻譯有人是每次要幹什麼的時候，就肚子痛，就呈報『萬國翻譯公司肚子痛，去茅廁』，然後班長都跟他們說『真的假的？真的去茅廁？』就派一小我去看看他到底有無拉肚子這樣子。所以，那應該都是腸躁症。　
主持人：對。　
　
　
蘇志盛：這類就不是那個…刺激的問題，萬國翻譯公司們要縮短，還有別的一個主要的器械是肌肉，我們有一型的便秘吼，它是萬國翻譯公司們腸子的黏膜沒有力，啊這類其其實一部份的人可以…特別是年輕的女性，它除刺激…就是『蠕動波』很慢之外，很慢你就是誰人力道就不敷了嘛，這一型不是，這一型是他的肌肉縮短的力道很差。　
　
　　　　　
蘇志盛：腸道菌會去把翻譯公司這些…蔬菜生果裡面的營養素去做進一步分化，有的菌它是壞菌，它會產氣，就算你不是吃了一堆空氣進去，你的氣也是在你的腸子裡面，就長了、就一向冒氣泡出來，到最後翻譯公司腸子就會脹得很利害。　
　
　
蘇志盛：所以測驗前，他也沒在唸書，他就一向跑茅廁，很多人在面臨壓力的時刻，就會轉化成萬國翻譯公司們拉肚子的症狀跑出來，這類就是屬於我們腹瀉型的腸躁症，很典型的症狀翻譯這類他其實也是因為萬國翻譯公司們神經的關係，它一向被刺激，所以腸子黏膜就會過快，過快你又肚子痛。所以當你一向跑茅廁，把東西都解乾淨以後，這些症狀會略微和緩，不外基本也不是去…治療你的大便啦吼，翻譯公司要學會放鬆啦。　
　
蘇志盛：有的人會說吃如許子會有效。　
　
　
　
　
主持人：喔～是是。　
主持人：嗯嗯翻譯　
主持人：啊…　
　
蘇志盛：所以你再怎麼蹲，它就是出不來。　
　
蘇志盛：並且在近幾年來說，萬國翻譯公司們診斷腸躁症的機會是愈來愈高，並且跟許多疾病是白叟為主，紛歧樣，腸躁症很多都是年輕人翻譯　
　
　
蘇志盛：腸道裡面其實有一千多種菌，總共加起來，有快十兆隻，萬國翻譯公司們的人體也差不多才一兆到…十兆的細胞，它的細胞比你還多耶，它待在大腸，可是它的總量是比你還多，全部重起來，可能將近二千克。　
　
　
　
　
　
　
主持人：又沒有副作用。　
主持人：沒有副感化。　
　
　
主持人：很少啦吼？　
主持人：是。　
　
蘇志盛：對，走路會有用，這種就是要讓大便變軟，所以我們就強調說你的水要多喝翻譯　
　
　
主持人：是翻譯　
　
　
　
主持人：真的是有用？　
蘇志盛：台灣本身的統計，也差不多是 10～20%，所以這比例其實跟西方國度相當的接近。　
主持人：對。　
　
蘇志盛：是翻譯第二個優點吼，它是可以改變你腸道這些細菌的生態翻譯　
　
　
蘇志盛：絕大部門腸躁症啦吼，其實沒有後遺症翻譯　
蘇志盛：所以也是暗示著說萬國翻譯公司們的社會在轉型，轉型以後，我們一些文明病，年輕的族群他得到文明病的機遇就會大大增加。　
蘇志盛：是，主持人問得很好。平常都是年青人，尤其是在工作壓力之下，不管你是哪裡來的壓力啦，家庭的壓力、測驗的壓力，有的人失戀了，就…腸躁症就過來。所以翻譯公司可以把它想像成一個是心理影響心理的疾病，有的人情緒一來、壓力一來，你的腸子就會蠕動過快。那男生來說吼，年青的男生是好發族群啦吼，那他或許都是對照工作的，男生其實神經略微大條一點啦吼，絕大部份都是進了職場以後，工作壓力才會讓他有這種腸躁的，大部門都是拉肚子型的。可是，我們發現女生不太一樣，女生或許還更早，女生在…也許她在求學階段的時辰，測驗她就有壓力，或是談愛情有壓力，這時候候她會對照用便祕型的。萬國翻譯公司們經常聽到很多女生吼，一個星期上一次茅廁，才把那個大便一次一次、一顆一顆的綿羊屎那種的，慢慢地解出來翻譯所以都是年青人為主耶。然則當然老年人也有，如果你到了…比力中老年數，你照舊有這類工作上的壓力，心理影響心理，你照樣會有腸躁症。不外，我們發現就是腸躁症的…疾病年齡分布，從年青就最先。（10：05）　
　
　
主持人：多喝水翻譯　
　
　
主持人：志盛醫師，我們昨天照舊前天吼，看到一個報紙，它講說：『台灣百分之十幾的人，有腸躁症』，有這麼多喔？　
主持人：嗯嗯嗯。　
　
蘇志盛：那它的標準是說，假如你在六個月前、這半年來陸陸續續有症狀，每一次的症狀梗概都在三個月平均以內，你每週最少都有一天，都會有近似的肚子痛，並且這肚子痛吼，它還會伴隨著其他排便的異常。比如啦，第一個是你排便的頻率，翻譯公司或許你天天都是拉肚子、拉三次以上，啊突然就不是了，變成三天才一次，這類很顯明。　
　
　
　
　
蘇志盛：比起女生，女生每每是便祕型啦吼，這種拉肚子跟我們的心理、外在的壓力、情感都特別很是的有關係，最多見的例子吼，就像是要考試嘛，或者是要陳訴啦、演講這種。　
主持人：嗯。　
　
主持人：嗯翻譯方才志盛醫師有提到吼，你要做運動，很好啊，舒緩我們的自立神經啊，可是你不要去做那個要競賽的喔，緊張得死，畏懼得快要輸了，反倒讓肚子入手下手痛了。當然你也不要本身跟本身角逐啦吼，讓自己放鬆、舒緩一下，這個其實都可以舒緩腸躁症啦。我們今天十分感謝台安醫院腸胃科的主治醫師、蘇志盛醫師來和我們談怎麼樣來這個腸躁症吼，讓它會跟我們的生涯、更可以或許讓我們舒緩一點，不要讓這個腸躁症來困擾到我們。今天感謝醫師。　
蘇志盛：萬國翻譯公司們大概也不克不及去強化這類益生菌的療效。八百種，可是每個人合適的益生菌的種類其實又不太一樣。　
　
　
　
蘇志盛：它不像大腸癌啊，或是什麼…其實發炎會有這麼嚴重的後果，大部門不會，只要翻譯公司好好放鬆，腸躁症的狀態、症狀實際上是可以被減緩的，然則也很容易復發翻譯　
　
　
　
主持人：學會放鬆喔？　
主持人：喔～那志盛醫師，翻譯公司方才有提到說這個腸躁症吼，有些人是便祕，可是有些人是拉肚子。　
　
　
主持人：蠕動的問題喔？　
蘇志盛：桌球、羽毛球，跳來跳去，你接不到，那如許你輸了，又更緊張。　
　
　
　
蘇志盛：想到、萬國翻譯公司就嚴重，重要、我就拉肚子翻譯　
　
主持人：是。　
蘇志盛：它有良多綽號，大師聽聽看，像什麼『大腸激躁症』，或是『腸躁症』，還有人有說這是什麼…嗯…『大腸激動』或是…『便祕調劑不能症』，有很多這類…，因為我們待會兒會提到說腸躁症，其實還有紛歧樣的狀態，或者是便秘的，有的是拉肚子，還有人很慘，他是便秘跟拉肚子一路來翻譯　
蘇志盛：感謝翻譯　
蘇志盛：在萬國翻譯公司們腸躁症的患者吼，他有一個很主要的神經支配系統，叫『自立神經』，這個是自主，所以你沒門徑控制。那，怎麼讓你自立神經放鬆？其實很簡單，你可以去做活動，那這些運動吼，就不要快的翻譯　
　
　
主持人：什麼是『羅馬準則』？　
　
主持人：嗯翻譯　
　
蘇志盛：我們不激勵做這種吼。本身跟本身就可以了，翻譯公司可以漸漸地走，當然走到…假如翻譯公司要減肥，翻譯公司就走到有點流汗、冒汗，如許剛剛好就能夠。或者是游泳，你也不消跟人家競速，你就本身在慢速游泳的道，你就慢慢地游。固然有的女生很喜歡做瑜珈，瑜珈很慢，漸漸地去拉翻譯公司的筋，聽聽放鬆的音樂，其實對腸躁症的控制都特別很是的好翻譯　
蘇志盛：開到二個小時、三個小時的都有，那每次他開公車之前，他必然要跑茅廁，固然他們要喝水也不能喝太多，他們會想尿尿，可是他一定要大便，他不能不…他怕的是在…開到一半的時候，腸躁症發作，因為會嚴重嘛，有時辰你要載客，或是前面紅燈剩三秒，你要趕忙曩昔翻譯你看你一重要，他肚子就入手下手痛，所以他每次在開公車之前，他都說他太困擾了，他腸躁症如許子，已經讓他…他又不能不開車翻譯　
主持人：哦～食物地圖翻譯　
蘇志盛：是，翻譯公司不要去打籃球，不要去…或許你要打什麼…　
1. 本集廣播灌音檔逐字稿為本部落格利用者練習逐字稿之操演作品翻譯　　
主持人：（笑）　
　
蘇志盛：他不開車，他家裡沒有辦法生活。所以這是很明顯他在每次要闖紅燈之前、趕黃燈之前，他肚子就會痛。最好其實根治的方式，我照樣跟他說啦吼『你…』　
　
　
　
主持人：15～22%。　
　
　
　
蘇志盛：有需要的時辰，也是加藥啦吼，加一些讓翻譯公司腸子大便稀水的，你大便就變得比較軟，這時候候你不消太辛苦，腸子輕輕動一下，它就滑出來了。　
https://youtu.be/B8H9_dwK72o　翻譯 　
　
主持人：是。最後一個問題吼，萬國翻譯公司們要問，除了固然吼，萬國翻譯公司們盡可能少吃這個易脹氣的蔬菜之外啦，有的人說『其實翻譯公司應當是不是可以做一些什麼樣的活動啊，也能夠舒緩這個腸躁症啊？』萬國翻譯公司們要選擇什麼樣的運動，可能會對萬國翻譯公司們身體可以舒緩如許一個狀況？　
蘇志盛：或這是外觀、形狀的改變，有的人都想綿羊屎，突然釀成水水的、軟軟的、鬆鬆的，外形上的改變，和頻率的改變都是一個，還有一個，你每次肚子痛，在排便之後，城市變好。方才講的這三個，其中有二個以上，就合適我們診斷的標準。其實各人拼拼湊湊，其實大部分城市有，那特別要強調吼，這是一個慢性的問題。　
　
　
主持人：所以真的吼，假如你真的有不恬逸吼，真的要去看醫師啦吼。那…志盛醫師，還有一個問題，就是說吼，這個腸躁症它有沒有好發的春秋啊？或是…好比說，在哪一些族群會對照輕易多？　
　
　
蘇志盛：這種畢竟是少數啦翻譯　
　
　
主持人：嗯。　
主持人：男生對照常見？　
蘇志盛：看起來、聽起來就像是食物的地圖，它實際上是一些營養的縮寫，把它簡稱起來啦翻譯那它首要就是說，把我們的常見的蔬菜水果，分成『輕易脹氣』跟『不輕易脹氣』，就很簡單分成這二類，那為什麼要分成二類，是因為當你脹氣的時候，你腸道裡面這些神經，特別是痛覺神經，它就會刺激，你就會痛。所以，我們多吃一些不輕易脹氣的蔬菜水果，實際上是可以變相去減緩翻譯公司這些…因為腸躁症而發作的痛，比如說啦吼，像蘆筍、甜玉米、香菇，方才主持人還有提到香菇，這真的是有幫忙。大蒜、洋蔥。花椰菜是它的菜柄，不是它上面的菜，有分綠色的跟白色的，白色的花椰菜是它上面的菜，二個是倒過來的喔。像土豆啊、芋頭啊，這些都是對照輕易脹氣的蔬菜生果翻譯　
蘇志盛：台灣…翻譯公司看我們台灣的産生率已追上西方國家了翻譯　
　
　
　
主持人：是。　
主持人：沒有後遺症翻譯　
　
　　若要採用，請再自行反覆聽過灌音檔，措辭者措辭內容&逐字稿內容再三確認翻譯（因為怕造成誤會。感激合作。）　　
主持人：是。除…如果真的工作型態，誰人工作真的沒法子換的時候，改變飲食會不會有輔助啊？　
主持人：其實吼，說其實的，這個腸躁症吼，我之前荷戈的時候，真的良多人去當兵，在新訓中心很重要。　
　
　
主持人：對。　
　
　
　
　
蘇志盛：主持人好，列位觀眾各人好。　
　
　
蘇志盛：若是它跨越了三個月，乃至已為期半年之久，已經是這種慢性、一直在讓你肚子痛的疾病，你就要想到腸躁症。　
　
　
　
蘇志盛：那你領受到翻譯公司的這些纖維它的刺激今後，腸子就會最先動翻譯你不用從中樞神經、自立神經去刺激，這是腸子本身的神經告訴自己『我該動了』，所以萬國翻譯公司們有良多藥物其實就是感化在這個地方，它是去刺激你黏膜蠕動，這樣翻譯公司才會有便意，有便意，你才不會便秘翻譯　
　
　
　
　
　
主持人：（笑）　
　
主持人：對。　
　
　
　
蘇志盛：是，我們把它叫『ＦＯＤＭＡＰ』。　
蘇志盛：對。　
　
蘇志盛：剛剛主持人問得特別很是好吼，或許十個腸躁症，有八個會問這個問題。　
　
蘇志盛：是。理論上來講，萬國翻譯公司們都鼓勵這種便秘型的吼，天天都要吃到二十五克的以上的高纖維的量，如許子翻譯公司才會讓你的排便有感。 　
　
主持人：嗯，志盛醫師，什麼是『腸躁症』啊？　
蘇志盛：翻譯公司神經就不會被刺激到，翻譯公司就不會痛了。　
　
主持人：對。　
　
　
　
　
主持人：喔～　
主持人：不要快的翻譯　
主持人：是，那很多人想說這個腸躁症因為是文明病，也是生活壓力所引發，那固然最好的體例，就是翻譯公司改變你的糊口型態啊、改變翻譯公司的工作型態啊，可是也許沒門徑，我也是要工作啊，我也是要賺錢啊，沒有門徑啊，那、那好啦，我、既然我的生活型態沒有辦法改變，那有沒有什麼辦法啊？可以吃藥嗎？還是說，我的飲食改變一下，會不會讓我好一點？　
蘇志盛：腸躁症它的定義吼，照舊說…它不是構造的問題，它是蠕動的問題，先決前提一定是它沒有瘜肉啊，沒有癌啊，沒有發炎吼，這樣才能去說你是腸躁症。那大腸癌固然不是，它就是我們黏膜癌化了，細胞一向從小息肉，漸漸變成大的大腸癌，所以其實萬國翻譯公司們在診斷腸躁症的時刻，有一個很主要的先決條件，就是我們強烈建議你最少要做過一次的胃鏡、大腸鏡，大腸鏡進去看，如果肯定你都不是發炎，沒有大腸癌，大腸的外觀、佈局看起來都算正常，啊翻譯公司照舊肚子痛啊，那這樣才有多是腸躁症。（08：11）　
　
　
　
主持人：喔～可是，志盛醫師，我們提到說方才便秘可以吃多一點高纖的食品吼。　
蘇志盛：纖維很主要，為什麼？它可以刺激到你的腸子的黏膜。　
　
主持人：嗯嗯，然則許多時刻，有人坐在馬桶一個小時都便不出來，坐到腳都麻掉了，爬不起來了，也是便不出來耶，啊怎麼辦？　
主持人：志盛醫師，萬國翻譯公司們經常在說吼，有時候我們如果像是說便秘，醫師都跟萬國翻譯公司們說要多吃一點高纖維的器材啊，啊若是我就想說…假如有腸躁症，我們就不要吃芹菜啊，不要吃香菇啊，不要吃這些什麼高纖的食物啊，啊就比力不會，會嗎？　
主持人：嗯。